Диетологи назвали количество рекомендованных чашек кофе в день

В последнее время выбор кофейных напитков радует глаз и желудок. К эспрессо и американо добавились ранее не знакомые виды вроде раф или флэт-уайт.Однако кофеин выводится из организма быстро только у 7% людей. Этот алкалоид имеет как положительные, так и отрицательные свойства.

Суточная доза кофе для среднестатистического человека – чашка в сутки

Он крайне не рекомендован людям с гипертонией и учащенным пульсом. В случае осложнений кофеин может спровоцировать инфаркт и инсульт. При этом кофе может тонизировать и стимулировать деятельность мозга. Кофе также полезен при болезнях печени и регулярных запорах. Считается, что оптимальной дозой кофе в сутки является одна чашка. Можно ли пить больше, зависит от многих факторов - от гормонального фона до приема лекарств. Любителям утреннего кофе диетологи советуют крепкую робусту, в которой больше кофеина, чем в арабике. А мягкая арабика подойдет для дневного употребления. Пить кофе лучше всего после еды. Для тех, у которых есть противопоказания по кофеину, есть отличный выход - декофеинизированный кофе.